注冊會計(jì)師考試是各個會計(jì)師都必須奇遇的一道坎，它殘酷著考生的知識水平、心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。在復(fù)習(xí)過程中，很多考生會感覺到壓力山大，甚至連有些人會而有一種焦慮和抑郁情緒。目的是幫廣大考生能減輕考試壓力，下面將為大家介紹一些管用的減壓方法。

合理規(guī)劃時間

合理規(guī)劃時間是減輕考試壓力的重要的是方法之一。在復(fù)習(xí)準(zhǔn)備過程中，考生應(yīng)該根據(jù)自己的不好算情況，會制定出一份具體點(diǎn)的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備計(jì)劃，除了一天的學(xué)習(xí)時間、學(xué)內(nèi)容和復(fù)習(xí)進(jìn)度等。同時，考生還肯定注意一點(diǎn)合理安排休息時間，避免過度勞累和精神壓力。

積極鍛煉身體

鍛煉身體是減輕考試壓力的另一種快速有效方法。適當(dāng)?shù)氐倪\(yùn)動也可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體的免疫力和抗壓能力。考生可以不選擇類型一些簡單點(diǎn)運(yùn)動，如晚飯后散步、每天跑步、瑜伽等，每天晚上堅(jiān)持兩個月30分鐘70左右，可促進(jìn)血液循環(huán)減輕身體和心理的壓力。

調(diào)整心態(tài)

調(diào)整心態(tài)是緩解考試壓力的關(guān)鍵。在復(fù)習(xí)過程中，考生肯定持續(xù)積極陽光的心態(tài)，千萬不能太過焦慮緊張。這個可以一些方法來調(diào)整心態(tài)，如看電影聽音樂、看碟、和朋友聊天等，讓自己放松下來一下，減輕壓力。

多做模擬題

多做模擬題是減輕考試壓力的有效方法之一。是從做模擬題，考生這個可以打聽一下考試的難度和出題，提高自己的應(yīng)試能力和心理素質(zhì)。同時，做模擬題還可以指導(dǎo)考生發(fā)現(xiàn)自己自己的不足之處，及時調(diào)整復(fù)習(xí)準(zhǔn)備計(jì)劃。

尋求幫助

跪求幫助是減輕考試壓力的另一種方法。在備考復(fù)習(xí)過程中，考生這個可以向老師、同學(xué)或家人求幫助，分享自己的困惑和壓力。同時，考生還是可以可以參加一些輔導(dǎo)班或培訓(xùn)班，資源更多的知識和技巧，想提高自己的復(fù)習(xí)備考水平。

保持良好的睡眠習(xí)慣

持續(xù)良好的睡眠習(xí)慣是能減輕考試壓力的有用方法之一。在備考過程中，考生應(yīng)該是能保證每隔一天充足的睡眠時間，盡量規(guī)律的作息時間。同時，考生還可以不實(shí)際一些方法來促進(jìn)睡眠，如聽聽舒緩的音樂、泡腳、喝熱牛奶等。

保持良好的飲食習(xí)慣

一直保持健康的飲食習(xí)慣是緩解考試壓力的另一種方法。在復(fù)習(xí)備考過程中，考生估計(jì)注意飲食的均衡和營養(yǎng)，多吃一些含有多種微量元素蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如海魚、肉、蔬菜、水果等。同時，考生還應(yīng)該要以免吃過多的油膩和刺激性食物，如辣椒、咖啡等。

保持良好的心理狀態(tài)

保持良好的心理狀態(tài)是可以減輕考試壓力的關(guān)鍵。在復(fù)習(xí)準(zhǔn)備過程中，考生應(yīng)該要保持自信和冷靜，別實(shí)在是太焦慮緊張。可以通過一些方法來保持良好的心理狀態(tài)，如深呼吸、放松肌肉、想象美好和幸福的事物等。

能減輕考試壓力必須考生從多個方面從哪里入手，根據(jù)不同情況多種方法來只能緩解身體和心理的壓力。唯有保持良好的心態(tài)和積極主動地的心理狀態(tài)，才能在考試中能發(fā)揮出自己的適宜水平。